肩こりがひどい、足のむくみがとれない、どうも全身がだるい、という方は
身体の中に老廃物が溜まっている可能性があります。
デトックスによって老廃物の排出を促すことで心も体もすっきりし、美肌効果も得られますが
効率的にデトックスするためにはエステサロンでトリートメントを受けるのがおすすめです。
そこで、デトックスによる効果やホームケア、エステでできるデトックスメニューについてご紹介します。
デトックスによる効果
デトックスにはさまざまな効果がありますが、主に以下のような効果が期待できます。
肩こり・むくみ改善
老廃物を排出し、リンパの流れが改善すれば疲労物質も溜まりにくく、疲労感や肩こりの予防が可能です。
身体の中に溜まった老廃物や余分な水分も排出されるのでむくみの改善につながります。
スッキリする
便秘の状態はストレスや不快感に繋がります。
これらの不快感は「なんとなくすっきりしない」という小さな不調となって現れます。
デトックスで便秘を解消したり、汗をかくことで老廃物の排出を促すと
身体だけでなく心もスッキリと軽くなります。
美肌効果
便秘が続いた状態は肌荒れを起こしたり、ニキビが出やすくなります。
デトックスで排便を促すことで、腸内環境が改善され、肌荒れの予防効果が期待できます。
さらに発汗を促し新陳代謝を高めることで肌ツヤが良くなる美肌効果も期待できます。
老廃物が溜まりやすい場所
老廃物が溜まりやすい場所は8つのリンパ節と内臓、足裏です。
8つのリンパ節とは
・耳の後ろから下にかけた場所
・顎の下
・腋
・鎖骨の下
・お腹
・肘
・鼠径部
・膝裏
です。
腎臓や肝臓は体内の老廃物を分解し、尿として排出させる働きをしています。
しかし、内臓の機能が低下してしまうと老廃物の排出が滞り、溜まって行ってしまいます。
老廃物は重力により下に溜まりやすいという特徴がありますので
身体の一番下にある足裏は老廃物が溜まりやすい場所であると言われています。
このように老廃物が溜まりやすい場所を知っておくと対策を立てやすくなります。
運動をして8つのリンパ節の近くを動かすように意識したり
マッサージでリンパを流すなどして老廃物の排出を促すことが可能です。
エステサロンで受けられるデトックスメニュー
デトックスはサロンのメニューを利用すると効果的です。
リラックスしながら老廃物を排出できますので、特にむくみや肩こり、内臓の疲れなど
身体の不調で悩んでいる方はサロンのメニューをチェックしてみましょう。
リンパドレナージュ
リンパドレナージュとは全身に流れているリンパ液の流れを活性化させるトリートメントです。
リンパドレナージュはマッサージと混同されやすいのですが、両者には明確な違いがあります。
リンパドレナージュは肌を「さする」ことが基本ですが、マッサージは「圧をかける」ことが基本です。
マッサージには痛みを感じることがありますが、リンパドレナージュでは痛みを感じることはまずありません。
リンパドレナージュによってリンパ液の流れを活性化させ
身体機能の向上やリラクゼーション効果、美容効果が期待できます。
特にむくみや冷えを改善したいと考えている方にはおすすめの施術です。
腸もみ
腸もみとは小腸や大腸などのお腹の臓器付近をほぐしていくトリートメントのことです。
主におへその周りにある小腸から、その周りにある大腸、大腸の出口付近へとほぐしていきます。
腸は病原菌や有害物質から身体を守るための免疫機能が発達している一方で
便が形成される直腸付近は細菌の数が多く、便秘が続くと腐敗菌が発生して腸管壁を通して血流に乗り
全身に毒素を送ってしまうこともあります。
腸もみでは腸の揉みほぐしを行い、腸内環境を改善する効果が期待できます。
よもぎ蒸し
よもぎ蒸しはよもぎを煎じて下半身に蒸気を当てる韓国で古くから行われてきた民間療法です。
穴の開いた椅子に座り、椅子の下から煎じたヨモギの蒸気を下半身に直接当てます。
冷えの改善、発汗・デトックス効果、肌トラブルの改善に効果があると言われ
産後ケアにも良いとされています。
おうちでできるデトックス習慣
デトックスはちょっとした生活習慣を変えることでも行うことができます。
老廃物の排出を意識した生活をするだけで身体も心もすっきりと過ごせますよ。
水分をこまめに摂る
現代人は水分が不足しがち。
空調が効き乾燥した室内にいるといつの間にか水分不足になっています。
水分不足は便秘の原因になりますので、こまめに水分を摂るようにしましょう。
できるだけ冷たい飲み物は避け、常温の水や白湯を飲むようにしましょう。
食生活を改善する
老廃物の排出にはバランスの取れた食事も大切です。
根菜や海藻、玄米などを積極的にとり、更に納豆やヨーグルトなどの発酵食品も意識的に取りましょう。
糖質や動物性脂質の過剰摂取は便秘の原因にもつながるため、摂りすぎには注意しましょう。
適度な運動をする
運動は汗をかくため、老廃物の排出に繋がります。
また、血行促進により全身のリンパの流れも良くなります。
長く続けられるように無理のない範囲で身体を動かすようにしましょう。
しっかり入浴する
忙しいとついシャワーで済ませがち。
できれば夏でもしっかりと湯船に浸かりましょう。
お湯に浸かることで血行促進が期待できるだけでなく
浮力により全身のコリ解消にもつながり、心身のリラックス効果も得られます。
マッサージをする
デトックスを促すためにも自分でマッサージを行うと効果的です。
お風呂に浸かりながら、またはお風呂上がりにマッサージを行うと良いでしょう。
デトックス効果を高めるならエステサロンがおすすめ
老廃物の排出を促してデトックスすることでさまざまな効果が期待できます。
自宅でもデトックスを意識した生活をすることができますが
効果を高めたいならエステサロンのメニューを利用するのがおすすめです。
担当エステティシャンと相談して、お悩みを解消できる効果的なトリートメントを行うことで
不調を改善できるだけでなく、足がすっきりと細くなったり、美肌効果が期待できます。
気になるサロンがあったらまずは体験コースに予約してみるのがおすすめです。