むくみ・肌荒れ・便秘を解消するデトックスはエステサロンがおすすめ

リンパの流れが滞って疲れやむくみが溜まっていたり
便秘で身体の中の毒素をなかなか排出できないときは
デトックスを行うのがおすすめです。

 

ここではエステサロンで行うデトックス
自宅でできるデトックスをご紹介します。

 

デトックスとは

デトックスとは、体内に蓄積した老廃物の排出を促す健康法のことを言います。

 

身体の中の老廃物はさまざまな方法で排出され
便から75%、尿から20%、汗から3%、毛髪と爪から各1%排出されるとされています。

 

しかし生活習慣や加齢、ストレスなどにより便秘になったり
汗をかきにくくなり、体内の老廃物を排出できず蓄積してしまうことがあります。

 

デトックスではこのような体内の老廃物の排出を促す効果があります。

 

デトックスにより期待できる効果

肌荒れ改善・予防

老廃物や毒素の蓄積は肌トラブルの原因。
便秘が続くと肌荒れが起こったり、ニキビができやすくなります。

 

デトックスで便秘解消を促すことで腸内環境が改善し
肌荒れ・ニキビの改善効果が期待できます。

 

発汗を促すと新陳代謝が高まり
肌の血色や肌ツヤが良くなる効果も期待できます。

 

むくみ・肩こり解消

リンパの流れを良くし、老廃物の滞りを解消することで
肩こり解消、疲労感の改善効果が期待できます。

 

余分な水分の排出も促進され、むくみの改善にもつながり
だるさの改善も期待ができます。

 

ダイエット効果

痩せやすい身体づくりには代謝アップが欠かせません。

 

デトックスを行うことで血流が良くなり
脂肪を燃焼しやすい状態をキープできます。

 

むくみの改善を行うことで見た目上もすっきりしてワンサイズスリムに見えたり
実際にサイズダウンすることもあります。

 

ストレス軽減

体内に毒素や老廃物が溜まっていたり
腸内環境が悪いとストレスやイライラにつながることがあります。

 

腸内環境の改善やデトックスは自律神経を正常化し
イライラや気持ちが落ち込むなどの不安定な状態の改善効果も期待できます。

 

特に忙しい方や日常でストレスが多いと感じる方は
デトックスを意識した生活を行うと良いでしょう。

 

美容サロンで受けられるデトックスの種類

美容サロンでのデトックストリートメントは多岐にわたり
サロンによってさまざまな方法があります。

 

リンパドレナージュのような
マッサージによりリンパの流れと血行を良くする施術が多くのサロンで行われている方法です。

 

老廃物の排出を促すためにリンパの流れを活性化させます。

 

リンパドレナージュは冷え、むくみ、肌荒れ解消などに効果が期待できます。

 

同じような手法でインド式の考えを取り入れたものに
アーユルヴェーダがあります。

 

リンパドレナージュの他に、ハーブを使うデトックス方法によもぎ蒸しなどがあります。

 

エステでのデトックスの効果的な頻度

トリートメントの内容や体質、身体の状態によって効果的な頻度は変わってきますが
一般的な目安としては最初は週に1～2回程度
慣れてきたら月に1～2回程度のペースで十分な効果が期待できます。

 

リンパドレナージュでは
むくみ解消や便秘改善などはすぐに効果を感じる方が多いようです。

 

しかし、体質改善やエイジングケア、美肌効果などは
数カ月の長い目線で続けるのがおすすめです。

 

日常生活でできるデトックス方法

水分補給

お仕事中や外出中、空調の効いた室内に長時間いると
気付かないうちに水分不足になりがちです。

 

水分不足の状態では汗をかきにくく
便秘の原因ともなりますので老廃物が身体に溜まりやすくなります。

 

常温の水やカフェインレスのハーブティーやほうじ茶など
こまめに水分を補給するようにしましょう。

 

また、朝一番のレモン水も効果的です。

 

バランスのとれた食生活

日常ではなるべくバランスの取れた食生活を心掛けましょう。

 

根菜や海藻、玄米など食物繊維を多く含む野菜類
果物を意識的に摂るようにしましょう。

 

また、腸内環境を改善する乳酸菌を含むヨーグルトや納豆
キムチなどの発酵食品も積極的に摂るのがおすすめです。

 

適度な運動

適度な運動で汗をかくことも大切です。

 

ムリな運動は継続しにくいので
散歩やジョギングなど、できる運動を継続するようにしましょう。

 

また、ストレッチも全身の血行やリンパの流れを良くするため取り入れると効果的です。

 

しっかりと湯船で入浴する

忙しいとついシャワーで済ませてしまいがち。

 

しかしデトックスを意識するなら
夏でもしっかりと湯船に浸かって入浴をするようにしましょう。

 

湯船に浸かると血行が促進されるだけでなく
お湯の浮力により身体がほぐれ、全身のコリ解消につながります。

 

汗をしっかりとかきたいなら
塩を大さじ1杯ほど湯船に入れて入浴すると発汗作用があります。

 

市販のバスソルトなども活用しながら
バスタイムを楽しめばリラックス効果も期待でき、一石二鳥です。

 

セルフマッサージ

エステでマッサージしてもらうことも効果的ですが
自分でリンパマッサージを取り入れるとむくみが解消してすっきりします。

 

入浴中や入浴後に脚を揉むと一日の疲れがとれてすっきりしますよ。

 

まずはお試しコースで合うサロンを選んでみる

エステサロンによりリンパドレナージュ、腸もみ、アーユルヴェーダなど
種類はさまざまです。

 

またサロンによって全てハンドマッサージのサロン、機械を使いながら行うサロンなど
施術方法もそれぞれ異なります。

 

サロン選びの際にはむくみを取りたいのか、痩身効果を期待しているのか
自分がどんな効果を得たいのかを明確にして探すようにしましょう。

 

多くのサロンでは期間限定キャンペーンやお試しコースなどが設けられていますので
試しやすいコースから気軽に受けてみて
相性が良いサロン、セラピストを探すのがおすめです。

 

デトックスの効果を高めるならエステティックサロンで排出を促しましょう

 

デトックスは日常生活で意識すればある程度自分で行うこともできます。

 

しかし、忙しい現代人はなかなか自分でマッサージができず
老廃物が溜まりやすい生活をおくっていますので解消しにくいのが現実です。

 

肩こりやむくみ、肌荒れなどに悩んでいる方は
エステサロンで一度むくみ解消の施術を受けてみるといいでしょう。

 

リラックスできると同時にこれまでのお悩みが改善できる可能性があります。

 

定期的にデトックスをして身体の中に滞っているものを流し
ストレスや浮腫みの溜まりにくい身体づくりを心掛けましょう。